Vitaminler uygun dozlarda kullanıldığında asla yan etki yapmayan maddelerdir. Saç ve tırnak vitamini olarak bilinen B7 vitamini de yan etki oluşturmayan bir vitamindir. Kullanımda ihtiyaca göre günde 1 mg alınabildiği gibi günde 10 mg da alınabilir.Biotidinaz eksikliği denilen ve yeni doğan bebeklerde görülen hastalığın tedavisinde günde 120 mg a kadar çıkılabilmektedir.
Bebekte 120 mg kullanılabilen bir vitaminin erişkinde yan etki oluşturması beklenmez.Biotin suda çözünen bir vitamin olduğu için vücut ihtiyacından fazlasını idrarla atar.
Biotinin vücut kıllarında kalite artışı yapabileceği konusundaki şüphelerin tamamı yersizdir çünkü şeker hastalığında uzun yıllar günde 10 mg biotin alanlarda vücut kıllarında artış tespit edilememiştir.
Biotin ( B7 vitamini) güvenle kullanılabilen bir vitamindir.
